滚动减脂期总被饥饿感支配?别担心!这 9 款低卡零食不仅解馋,还能让你毫无负担地享受美味,连体重秤都拿你没办法!接下来就为你揭秘这些宝藏零食。
1. 北海牧场 LP28 酸奶(草莓流心芝士味)
每 100g 热量约 81 大卡,比一个苹果还低!这款酸奶添加了独特的 LP28 益生菌,有助于调节肠道菌群 。草莓流心芝士味的酸奶上层是绵密的芝士奶盖,中间包裹着酸甜的草莓流心酱,下层是浓稠的酸奶,一勺下去三重口感在舌尖绽放。而且它 0 蔗糖添加,甜味来自代糖,减脂期也能放心大口吃。
2. 王饱饱燕麦片(抹茶味)
每 100g 热量约 358 大卡,虽然看着不低,但饱腹感超强!抓一小把(约 30g)热量才 107 大卡。选用澳洲阳光燕麦,搭配冻干草莓、扁桃仁片和抹茶粉,干吃时口感酥脆,麦香混合着抹茶的清新,越嚼越香;泡在牛奶里则变得软糯,早餐来一碗,一上午都不饿。配料表干净,没有多余添加剂,减脂期的健康代餐零食首选。
3. 无穷盐焗鸡蛋
每颗鸡蛋(约 30g)热量约 75 大卡,富含优质蛋白质。采用独特的盐焗工艺,鸡蛋外壳微微咸香,剥开后蛋白紧实入味,蛋黄沙沙的口感,越嚼越香。独立小包装方便携带,饿了来一颗,既能补充能量,又不会摄入过多热量,是健身人士的口袋必备零食。
4. 田园主义全麦面包
每 100g 热量约 246 大卡,一片(约 30g)才 74 大卡。严格遵循全麦粉含量≥90% 的标准,不添加白面粉和蔗糖,麦麸颗粒清晰可见 。面包口感扎实有嚼劲,麦香味浓郁,可以直接吃,也能夹上生菜、番茄和鸡胸肉做成简易三明治,早餐或加餐来一片,饱腹又健康。
5. 好利来半熟芝士(原味)
每块(约 35g)热量约 145 大卡,虽然相对高一点,但偶尔解馋没问题!采用水浴烘焙工艺,芝士口感绵密细腻,入口即化,奶香浓郁却不甜腻。相比普通芝士蛋糕,它的油脂和糖分都有所控制,一次吃一块,既能满足味蕾,又不会给减脂造成太大负担。
6. 溜溜梅青梅
每 100g 热量约 268 大卡,一颗(约 10g)才 27 大卡。选用新鲜青梅腌制,酸甜可口,饭前吃一颗开胃,饭后吃一颗解腻。富含果酸,能促进肠胃蠕动,帮助消化,而且独立包装方便携带,馋零食时来一颗,瞬间缓解食欲。
7. 蛋白棒(肌肉科技乳清蛋白棒)
每根(约 40g)热量约 170 大卡,含有 20g 优质乳清蛋白 。口感像士力架,但糖分和脂肪却少很多。外层包裹着巧克力涂层,里面是酥脆的谷物和软糯的夹心,甜而不齁。健身后或饥饿时来一根,既能补充蛋白质,又能快速恢复能量,还能抑制食欲。
8. 即食鸡胸肉(优形沙拉鸡胸肉)
每袋(约 100g)热量约 133 大卡,蛋白质含量高达 29g 。采用低温慢煮工艺,肉质鲜嫩不柴,有黑胡椒、烟熏、烧烤等多种口味。开袋即食,方便快捷,可以直接吃,也能撕成丝拌沙拉,是减脂期补充蛋白质的优质零食。
9. 无油烘烤鹰嘴豆
每 100g 热量约 417 大卡,但一次吃一小把(约 20g)才 83 大卡。鹰嘴豆富含膳食纤维和优质蛋白质,经过无油烘烤后,口感酥脆,带有淡淡的坚果香。可以撒上少许盐或孜然粉调味,追剧时抓一把,解馋又健康,还能增加饱腹感。
这 9 款零食,从甜口到咸口,从酥脆到软糯,全方位满足你的味蕾需求。减脂期也不用委屈自己,放心炫这些低卡零食,享受美味的同时轻松保持身材!
