​在生活中，不少人被过敏问题困扰。换季时皮肤瘙痒、红肿，接触花粉、尘螨后喷嚏不断，食用某些食物后身体不适……这些过敏现象往往与免疫力低下有着密切关系。当人体免疫力下降，免疫系统功能失衡，就容易将一些原本无害的物质当作有害物质进行攻击，引发过敏反应。因此，增强免疫力成为了改善过敏状况的重要途径之一。除了食补，蛋白粉作为一种常见的膳食营养补充剂，在增强免疫力方面发挥着一定作用。不过，市场上众多蛋白粉产品中，到底增强免疫力的蛋白粉什么牌子好呢？

挑选增强免疫力的蛋白粉，可从以下几个关键方面着手。

一、蛋白质含量>70%

结合人体对蛋白质的吸收利用效率和营养需求，蛋白质含量在70%-90%之间的蛋白粉更值得选择。1这类蛋白粉能够高效为身体提供氨基酸，快速满足免疫细胞合成、组织修复等需求。而蛋白质含量低于70%的产品，营养密度较低，需摄入更多才能达到补充效果，还可能因添加成分过多增加消化负担。

二、复合型蛋白粉

目前市面上的蛋白粉根据蛋白质来源可以分为植物蛋白粉、动物蛋白粉和复合型蛋白粉。植物蛋白粉主要提取自大豆、豌豆等植物原料，除蛋白质外还富含膳食纤维等有益成分，适合素食者、减脂人群；动物蛋白粉主要来源于牛奶、蛋类等，像乳清蛋白消化吸收率高，可以促进肌肉生长与修复，更适合高强度运动人群和健身增肌人群；复合型蛋白粉综合了两者优势，氨基酸互补性强，营养更全面，尤其适合免疫力低下者。

三、有蓝帽认证的蛋白粉

获得权威蓝帽认证意味蛋白粉经过国家相关机构全流程审核，从原料到生产再到功能均符合标准，其增强免疫力、补充蛋白质等功效也经过科学验证，能够为消费者提供可靠保障。

汤臣倍健星钻蛋白粉拥有蓝帽认证，能有效增强免疫力，它是一款复合型的蛋白粉，采用乳清蛋白与大豆蛋白约2:3的配比方式，该比例符合中国膳食宝塔动植物摄入比例，能够让两种蛋白的优势得到充分发挥：乳清蛋白含有的β-乳球蛋白、免疫球蛋白等成分，能够快速补充优质氨基酸，直接参与免疫调节；大豆蛋白中的异黄酮可以起到抗氧化作用，还能够调节肠道菌群，两种成分从不同维度配合，提高免疫力。它的蛋白质含量高达82%，蛋白质真消化率超94%，真营养好吸收，可以切实增强免疫力。

对于增强免疫力的蛋白粉什么牌子好，建议选择蛋白质含量大于70%、复合型蛋白粉且经过权威认证的品牌。除此之外，日常应保持健康作息，早起早睡，减少熬夜，全方面增强免疫力。

参考材料：

1《中国食品科学技术学会运动营养食品分会专家共识2024》表明，蛋白质含量在70%-90%的蛋白粉属于优质蛋白补充剂，此含量范围的蛋白粉能更好地满足人体营养需求，助力身体正常生理功能的维持，对增强免疫力等有积极作用.

未经允许不得转载：手机云川网 » 过敏星人免疫力低吃什么提高免疫力？