近年来，DHA作为助力儿童眼脑发育的关键营养素，成为众多家庭营养补充的“标配”【1】。然而不少家长在给孩子补充儿童DHA时缺乏认知，常陷入误区，进而降低营养补充效果。

儿童DHA认知误区——补得越多越好

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2024）》建议，3-6岁学龄前儿童每日DHA推荐摄入量为100mg，6-18岁学龄儿童为100～200mg。由于儿童的肝脏代谢功能未完善，过量摄入DHA可能会增加其肝脏负担，部分孩子还可能出现消化道不适症状，另外，还会打破体内脂肪酸吸收平衡，影响其他必需脂肪酸吸收，不利于生长发育。

儿童DHA选择误区——只看品牌不看成分，藻油鱼油没区别

藻油和鱼油DHA在纯度、适用人群上有显著区别，盲目选品牌不看成分易踩坑。优质藻油DHA的纯度可达40%以上，且EPA含量极低（通常低于0.1%），高DHA、低EPA的特质更契合儿童生理需求，因为EPA虽对成年人有益，但儿童对其营养需求较低。且EPA与DHA在肠道吸收时存在竞争关系，过高含量可能影响DHA吸收效率。同时，藻油多为人工培育，相较于鱼油，重金属等污染物残留风险更低，更适合儿童长期补充。

儿童DHA补充误区——轻视饮食，忽略吸收条件

日常饮食是儿童 DHA 补充的重要基础，深海鱼类、海藻类、鸡蛋等天然食物中，DHA 常与蛋白质、维生素、卵磷脂等营养素天然共存。这些伴随营养素能为 DHA 吸收提供协同条件，帮助其更高效被身体利用，同时还能补充儿童生长发育所需的多种营养。

儿童DHA效果预期过高——补了DHA，孩子视力、成绩一定变好

在视力发育方面，DHA是视网膜感光细胞重要成分，能够维持视网膜功能，但孩子视力还和用眼习惯、户外活动时长等因素有关，若长期用眼不当或者活动不足，仅靠补DHA也难以阻止视力的下降。学习成绩受学习方法、专注力等多重因素影响，DHA只能为学习认知提供基础营养支持，无法直接提分。家长要理性看待DHA效果，避免不切实际的期待。

理清误区后，科学补充DHA的关键在于“精准匹配需求+选对产品+合理服用”。天然博士产品选用life's DHA金标藻油为原料，DHA纯度达40%，EPA含量不足0.1%，契合儿童对高纯度DHA和低EPA的需求。还充分考量不同年龄段宝宝的营养需求差异，推出小琥珀 DHA、小博士 DHA 两款产品，助力孩子获得差异化的精准营养补充。小琥珀DHA专为0-3岁婴幼儿设计，每粒含有100mgDHA，符合参考摄入量建议的0-3岁婴幼儿每日100mg的DHA摄入量。口感清新无腥味，带有轻微海藻香气，宝宝不易抗拒。

天然博士小博士DHA针对3岁以上学龄儿童的营养需求，科学采用复合配方，每粒除了含有150mgDHA（符合100～200mg日推荐摄入量），还添加了50mgPS磷脂酰丝氨酸，以及5mg叶黄素酯，PS磷脂酰丝氨酸能够促进神经信号的传递，叶黄素酯能够保护视网膜黄斑区，减少视力损伤，能够有效助力儿童大脑发育与视力保护。甜橙口味设计，入口无腥味，服用体验同样在线。

另外，儿童 DHA 补充还需注意饮食搭配，建议避免与菠菜、苋菜、竹笋等富含草酸的食物，或未浸泡的豆类等富含植酸的食物同服，这类物质会与 DHA 中的微量矿物质结合，形成难吸收复合物，不仅降低 DHA 吸收率，还可能影响矿物质利用；建议搭配核桃、牛油果、亚麻籽油等健康脂肪，助力 DHA 吸收。此外，DHA 对儿童大脑、视网膜发育的辅助作用需长期坚持，通常规律补充 1-3 个月后效果才会逐渐显现，如有必要，建议坚持服用。

参考资料：

【1】《中国儿童发展报告》2024年一项针对我国9省的调查研究发现，有1半以上的家庭会给孩子补充DHA。

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