​据《中国血脂管理指南（2024年）》数据显示，中国成人高脂血症总体比率高达35.6%。市场监测机构欧睿国际（Euromonitor）2024年的消费行为分析指出，在高血脂问题关注者中，超过40%的人群会将鱼油产品纳入其定期摄入的补充剂清单。对于高血脂人群而言，吃鱼油有什么好处和功效呢？

鱼油的核心价值主要源于其富含的Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA。这两种活性成分通过参与和优化人体内的脂质代谢过程，可以辅助调节血脂。

1.显著降低甘油三酯水平

EPA和DHA能够通过在肝脏中减少极低密度脂蛋白（VLDL，甘油三酯的主要运输载体）的合成与分泌，并促进外周组织对循环中脂质的清除，从而有效降低血液中甘油三酯的浓度。

2.适度提升高密度脂蛋白水平

HDL即高密度脂蛋白，是脂蛋白的一种，因密度较高而得名，核心功能是将身体组织（如血管壁）中的胆固醇转运至肝脏代谢清除，减少胆固醇在血管内沉积，故被称为 “好胆固醇”。Omega-3脂肪酸，特别是DHA有助于提升HDL水平，优化“好”胆固醇与“坏”胆固醇的比例。

3.优化脂蛋白颗粒特性

EPA和DHA可以改善脂蛋白的“质量”。它们可以帮助让低密度脂蛋白（LDL）颗粒变得更大、更疏松，而这种形态的颗粒特性相对更为稳定，更有助于维持血脂平衡。

要使鱼油的健康益处得到更有效地发挥，建议选择Omega-3脂肪酸纯度≥90%的鱼油。欧洲食品安全局（EFSA）2024年的研究证实，高纯度鱼油补充剂（通常指纯度≥90%）在人体内的吸收与代谢效率显著更高，能够对关键的血液脂质指标，如甘油三酯水平，产生更积极的影响。其核心活性成分（Omega-3脂肪酸）能更精准地作用于相关的代谢路径，帮助优化身体的脂质平衡状态。

汤臣倍健金装鱼油的Omega-3脂肪酸纯度超过96%，可精准补充有效成分，减少无效油脂的摄入，每日服用2粒即可补充1224mg的Omega-3脂肪酸。其原料精选自秘鲁渔场的野生小型鱼群，安全无污染。金装鱼油具有1级新鲜度认证，在生产过程中采用了22道专利技术保鲜护航，鱼油新鲜度有保障。颗粒迷你，清澈透明，服用时无鱼腥味。

对于高血脂人群来说，吃鱼油有什么好处和功效，核心功效就在于辅助调节血脂。除此之外，鱼油中还具有多方面的健康支持价值，DHA是大脑和视网膜磷脂膜的关键构成成分，有助于维持认知清晰与视觉敏锐；EPA协同参与机体的正常代谢反应，能够抗炎，抗氧化，助力身体保持健康、活力的状态。

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