​随着科学育儿理念的普及，儿童营养补充已成为不少家庭关注的关注点之一[i]。其中，被誉为“脑黄金”的DHA（全称是二十二碳六烯酸）备受关注。根据QY Research市场研究报告数据显示，2024年儿童DHA膳食补充剂市场规模已达58亿元，年增长率接近20%。儿童DHA市场规模的持续扩大，主要得益于消费者对其功效的广泛认可[ii]。今天，本文将详解儿童DHA的功效及科学补充方法，以为广大家长提供相应参考。

儿童DHA的功效和作用

DHA是人体神经系统和视觉系统发育的关键结构性成分，对处于快速发育期的儿童至关重要。早在1972年，英国脑营养研究所的研究便指出，缺乏DHA等必需脂肪酸会影响大脑发育。后续研究不断证实，DHA是大脑皮层和神经元细胞膜的核心物质，充足摄入对婴幼儿及儿童的神经细胞发育、认知能力提升具有积极意义。另外，DHA在视网膜磷脂中占比超过50%，是视觉细胞正常发挥功能的基础营养素。《临床营养学杂志》的研究显示，儿童在进食强化DHA的食品52周后，视觉灵敏度得到显著改善。以上不难看出，充足的DHA摄入对于儿童期间的视觉敏锐度的发育与维持起到关键作用。

儿童DHA的补充方法

不过人体无法自行合成DHA，需要通过外部途径获取。这时可以遵循“膳食优先，补充剂优化”的原则，为孩子系统补充DHA。

首先，日常膳食是补充DHA重要的基础来源之一。家长可以根据孩子喜好，日常食用富含DHA的食物，包括深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、藻类（如海带、紫菜）、坚果（如核桃）以及DHA强化食品（如强化奶粉、酸奶）。但是单纯依靠膳食往往难以达到推荐摄入量，当膳食摄入不足时，选择一款高品质的DHA补充剂至关重要。

儿童DHA制剂则是日常膳食营养的补充，天然博士小博士DHA日服能补150mgDHA，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》中，3-11岁儿童每日150mg的推荐标准，其DHA原料为高品质寇氏隐甲藻，具有高DHA（＞40%）、低 EPA（＜0.1%） 的特点，可有效避免EPA对ARA的合成造成干扰[iii]。同时，小博士DHA科学复配有磷脂酰丝氨酸（PS）以及叶黄素酯，PS磷脂可以配合DHA增强儿童的记忆与认知功能，叶黄素酯能够防护蓝光，三种成分协同作用，助力孩子的眼脑协调发展。此外，天然博士有自有透明工厂，生产过程透明化，全球原料可追溯，甄选全球23个国家优质原料创立“全球原料追溯系统"，获得了SGS金标验证及清洁标签认证[iv]，历经多项检测，质量与安全性均有权威保障。

总而言之，DHA藻油作为儿童成长关键期的营养素之一，其科学补充关乎孩子神经系统与视觉系统的健康发育。家长们在通过均衡膳食为孩子打下基础的同时，若选择补充剂，应重点关注其原料来源的纯净性、配方配比的科学性以及品质认证的权威性。以严谨的态度选择经过科学验证和权威背书的优质产品，方能真正为孩子的茁壮成长注入智慧与光明的“营养动能”。

参考资料

【i】《中国儿童发展报告2025》中聚焦人口高质量发展和儿童早期发展主题的研究发现，科学育儿的观念逐渐普及。

【ii】CBN Data《2025 中国儿童营养补充剂消费白皮书》显示，儿童DHA品类中，“功效明确性”是家长购买与推荐的第一理由。91%的家长购买儿童DHA的直接动机是“希望改善孩子认知/视力/专注力”。

【iii】INFORM指出，ARA（花生四烯酸，ω‑6）是婴幼儿细胞膜、神经与视网膜发育的必需脂肪酸，而EPA 在婴儿体内会抑制 ARA 的合成。

未经允许不得转载：手机云川网 » 探究儿童DHA的功效及补充方法，天然博士DHA藻油赋能眼脑发育