全民健身新潮流：社区运动社群如何改变你的生活-手机云川网

每天下楼锻炼，成为连接邻里、拥抱健康的奇妙纽带，这不仅是个人的健康之旅，更成为美好生活的新图景。

在丽水市莲都区灵山社区广场上，清晨的音乐声中，身着运动服的舞蹈爱好者王珍正带领居民开启晨练。这个场景如今已成为浙江许多社区的日常风景。从最初的3人晨练小组发展到如今日均500人次的运动规模，居民从“被服务者”转变为“共建者”。

社区运动社群正在全国范围内悄然兴起，改变着人们的健身方式和社交生活。这些社群通过共享运动场地、组建兴趣小组和开展社区赛事，让健身从个人行为转变为社交纽带，重塑着城市的社会生态和居民的日常生活方式。

01 从“健身圈”到“生态圈”，社区健身的华丽蜕变

过去，解决群众“去哪儿健身”难题的“15分钟健身圈”主要关注物理场地的建设。而如今，这一概念正在向 “15分钟健身生态圈”升级，从单纯的场地供给转变为全方位的健身体验。

在丽水灵山社区，社区内有三条跑道、一个篮球场、一个乒乓球场及各类健身设施。但更重要的是，社区以“居民自主+社区赋能”模式，孵化出覆盖全年龄段的20个健身社群。

从骑行社团探索城市绿道，到篮球社群举办楼栋3V3对抗赛，再到匹克球组织家庭趣味赛，多元项目打破了运动壁垒，让不同年龄、不同基础的居民都能找到属于自己的“运动社交圈”。

这种转变不仅解决了健身场地问题，更构建了一种新型社区关系。正如灵山社区党委书记商艳所言：“当健身成为下楼即享的便利，健康生活水到渠成。”

“运动搭子”这一概念在人际交往中慢慢流行起来，它主打“健身陪伴”，成为许多人坚持锻炼的有效方式。在甘肃临夏全民健身社区运动会上，居民丁竹感慨道：“自从有了社区运动会，喜欢健身的邻居们经常聚在一起比‘本事’，还有的成了‘运动搭子’，激发了大家的运动热情。”

群众赛事活动在环境和个人之间搭建了一座桥梁。从为了健康而运动到参加赛事活动，这种转变不仅让人们享受运动带来的身心舒畅，还能感受没有负担的轻社交，获得情感补偿。

浙江温州全民运动大会社区运动会总决赛则为运动社交“添了一把火”。参赛选手龚川表示，运动会项目丰富多样，既有竞技性，又充满趣味性，让大家在紧张忙碌的生活中找到乐趣、释放压力。

多种多样的体育活动不仅满足了人们的体育健身需求，丰富了精神文化生活，也提升了参与运动的幸福感、获得感。

随着科技的发展，智慧体育社区正在改变传统健身方式。在浙江嘉兴，健身找场地、找社群、找专业人员指导，只要打开浙里办APP找到“社区运动家”应用，这些都不成问题。

嘉兴市通过“社区运动家”这一数字化应用场景，集成“体有所健”全要素，实现全民健身公共服务“一站式”供给。该平台以“邻里运动”为切入口，让体育运动更亲民、更多元、更普及、更科学。

“社区运动家”小程序采用“2+X+IOT”智能物联模式为支撑，联接室内外体育场地及社区其他公共服务场地设施，打造包括场地可查、社群可加、指导可得、赛事可乐等九大应用场景的一站式服务。

这一创新实现了运动有伙伴、健身有指导、坚持有激励的良性循环。

截至2023年，嘉兴已建成372个智慧体育社区，全市覆盖率达38%，注册用户47.4万人，参与运动群众达189万人次。数字化手段让全民健身变得更加便捷可及。

国务院发展研究中心的研究显示，健康意识薄弱、“难坚持”和“拖延症”，是阻碍人们养成健康生活方式的三大因素，分别占比32.6%、32.6%和29.7%。

多数人难以保持健康生活方式的原因多样：一是存在知识短板，不知道什么样的饮食和运动方式才是健康的；二是受客观条件制约，如工作繁忙缺乏时间精力或运动场所；三是缺乏毅力，健康行为的益处需要长周期才能显现。

健康社群正是基于社会支持和同伴支持理论组建的一种社交群体模式，能有效解决上述问题。健康社群构建了一个积极正向的环境，社群成员有着共同的目标，可以相互支持、监督、鼓励。

当一个人坚持不下去时，看到别人仍在坚持，可以从中得到力量。

刘胜兰副研究员建议，在已有的健康科普、健康素养提升计划等公共服务中融入健康社群的理念，让热心居民牵头，大家互相支持。在开展健康细胞工程时，也将健康社群的理念融入其中，更好地提升全民健康。

社区运动会不仅促进了居民健康，更成为融洽邻里关系的纽带。在衢州市柯城区白云街道御景湾社区，每年的固定项目“神兽晨跑团”和亲子运动会已经坚持了四年。

御景湾社区主任张宇感慨道：“从最初的十几人，壮大到现在的三百多人。由‘神兽’单跑到‘亲子跑’‘家庭跑’‘楼栋跑’，大家不仅跑出了健康的体魄、温馨的家庭，更跑出了和谐的邻里情。”

社区运动会让小区住户从“陌邻”变为“睦邻”。张宇表示：“体育运动群众喜闻乐见，而社区又是基层治理中最基本的单元，我们探索将两者结合，进一步发挥社区动员群众、组织群众、凝聚群众的独特优势。”

在内蒙古，社区运动会同样发挥着重要作用。居民张阿姨高兴地说：“周末带上老人、孩子齐上阵，社区运动会真是一个不错的选择。这么多有趣的运动项目让人应接不暇，不仅提升了我们的身体素质和健康水平，还促进了家人之间的交流与互动，增强了社区的凝聚力和向心力。”

在嘉兴秀洲区王店镇全民健身中心，八旬老人胡仁荣每月平均运动时长4691分钟，被评为“社区活力之星”。他通过“社区运动家”应用加入了运动社群，找搭档、约对手，健身已成为他日常生活的一部分。

健身圈的“圈”，不仅是地理范围的界定，更是人际关系的重构。在温州万源社区，居民把自己的运动数据或配速发到群里，就能得到群内医生、专业跑步达人的专业解答和帮助。口口相传之后，运动群体从社区慢慢辐射到附近的企业。

从个人独自锻炼到社群集体活动，从单调的健身项目到丰富多彩的运动选择，社区运动社群正在重新定义我们的健身方式和社交生活。