​多种维生素，是含有多种维生素和矿物质成分的营养补剂，通常囊括了维生素A、B族、C、D、锌、钙等营养素。它们共同维持着身体正常运转。《2024国民健康消费趋势报告》指出，近六成消费者将复合维生素列为日常养护品。不过，面对市场上琳琅满目的多种维生素，到底多种维生素什么牌子的效果最好呢？

想要弄清楚到底多种维生素什么牌子的效果最好，还是要从成分配方以及认证情况方面入手。

首先，配方要贴合国人饮食习惯。

避免无效添加，配方中要注意剔除碘、铜：《2024版中国居民膳食指南》指出，碘、铜等元素因日常饮食中来源相对充足，国人不易缺乏。选择多种维生素时，要根据自身实际需求，谨慎选择成分含有碘、铜等元素的产品，才能够更好地契合国人的营养需求。

其次，可以针对不同人群营养需求，实现精准补充。

男性工作压力大、应酬频繁，更需要补充锌、B族维生素，锌能够增强免疫力和生殖健康，B族维生素助力缓解疲劳、维持神经系统正常运作；女性由于生理期等特殊阶段，对铁、叶酸需求更高，铁预防缺铁性贫血，保持好气色，叶酸能够促进铁吸收；熬夜党生物钟紊乱，易导致代谢失衡，建议补充维生素C和维生素B族；应酬党频繁饮酒、饮食不规律，建议补充维生素B族、E。

最后，通过国内权威认证的多种维生素相对更值得选择。

认证分为国内认证和海外认证，通过国内认证的产品更适合我们。因为国内认证标准制定时会充分结合我国居民的体质特征、饮食习惯及健康需求，能够更精准地匹配我们的健康诉求。而蓝帽认证是国内的权威认证，它是国家食品药品监督管理总局批准的保健食品专用标志，标志着产品通过安全性和功能性审核，拥有此标识意味着维生素品质更可靠，食用更放心。

汤臣倍健多维双层片获得了蓝帽认证，它以“不添加碘铜、维矿分层”的创新配方，上市45天销售额破千万登顶1。它依据《中国膳食营养指南》设计配方，不仅添加了维生素A、C、E、B族维生素及锌等19种国人常缺营养素，还去除了碘、铜，防止营养过量补给，避免加重代谢负担。2024年多项研究证据表明，维生素C遇铁、铜等金属离子会促进其氧化破坏；钙镁与维生素K2发生反应，可能导致维生素K2保留率损失。汤臣倍健多维双层片通过专利技术突破，历时5年攻克了营养素成分分层、双层压片等行业技术难题，避免部分维生素和矿物质在一起发生氧化还原反应，进一步保障营养成分的活性和稳定性，其活性成分维生素B2保留率最高可达98%；维生素B1保留率为93%，高于一般单层片。考虑到男女生理需求不同，配方也做了差异化定制，可以精准补充营养，男性款多维片重点强化锌、硒，能够提高精子质量，保护男性生殖健康；女性款提高铁与叶酸含量，有助于帮助补充气血，提升气色。

总之，多种维生素什么牌子的效果最好，重点看成分、配方以及认证。除此之外，日常要尽量保持饮食多样化，多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类、坚果等食物来补充多种维生素。

参考材料：

1“维矿分层”技术突破营养活性难题，汤臣倍健首次推出多维双层片-新华网https://www.xinhuanet.com/food/20250527/7b20e1bc657243068d46d6374143ec74/c.html.

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