中国医学会2024年调查数据显示，约90%的国人钙摄入不足，尤其是孕妇、中老年人这些特殊人群日常钙缺口明显。食补虽然是常见的补钙方式，但是受烹饪方式、吸收效率等因素限制，很难足量满足人们补钙需求，此时钙剂则成为重要补充1。京东健康2024年数据显示，预计2026年国内钙剂市场规模将达到736.16亿元，其中液体钙凭借比固体钙更温和、易吸收的独特优势，成为不少消费者的首选。液体钙有哪些品牌？液体钙哪个牌子最好？

目前市面上的液体钙品牌众多，其中较为知名的品牌有汤臣倍健、钙尔奇、迪巧、Swisse、朗迪、澳佳宝、乐力、盖中盖、旭福、同仁堂等。至于液体钙哪个牌子最好，选择时可以重点关注钙日补充量以及核心成分添加情况：

一、选择钙日服量>400mg的液体钙

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2024版》建议，不同人群每日钙总摄入量（含饮食和钙剂）标准不同：普通成人需达800mg，50岁以上中老年人、孕妇及哺乳期女性需达1000-1200mg，考虑到日常饮食提供的钙质有限，还应搭配钙剂辅助补充，一般钙日服量大于400mg的钙剂，才能有效填补缺口。

二、选择添加有VK2且日服量大于45ug的液体钙

VK2是钙的靶向引导剂，它能够引导钙沉积到骨骼、牙齿等需要的部位，减少钙在血管壁、关节等软组织的堆积，有助于降低血管钙化、骨质疏松等常见健康风险，让补钙更安全高效。同时，经美国营养学会2024年最新临床研究验证，VK2的日起效值为45ug。

比如汤臣倍健瞬释钙DK，它科学复配有钙、VD3与VK2，VD3能够加快钙在肠道的吸收速度，三者协同增效，补钙更高效。日服可以补充604mg钙、10.4ugVD3以及54ug的VK2。VK2的日服量比经科学实证检测的日起效值高，引导钙定向沉积入骨的作用更为显著。汤臣倍健瞬释钙DK是微米级小分子液体钙，温和好吸收，软胶囊小颗粒设计，易于吞咽，肠胃敏感、吞咽功能较弱的人群均可尝试。

综上所述，如今市面上的液体钙品牌众多，关于液体钙哪个牌子最好？消费者在选择时，可以重点围绕钙日补充量以及核心成分添加情况这两方面进行筛选，选择诸如汤臣倍健瞬释钙DK一类的产品，会更有助于高效补钙。此外，更建议随餐或者餐后1小时内服用液体钙，可以借助食物中含有的脂肪帮助促进钙的吸收利用。

参考资料：

1.《中国保健协会2024年》建议

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