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据博智咨询数据显示，2025年5月中国骨关节健康品类增速跃升至21.3%，骨骼和关节营养补充剂市场份额已位列全球第二。软骨素氨糖钙片这类营养补充剂成为养护关节的主流选择，消费者偏好率高达83.6%。可是养护关节吃软骨素氨糖钙片真的有用吗？到底软骨素氨糖钙片什么牌子的好呢？

养护关节吃氨糖软骨素钙片有用吗

一项发表于《关节炎与风湿病学》(2024版)的研究指出，随着年龄的增长，人体内不仅钙质会加速流失，氨糖作为关节软骨的重要成分，其含量也会在35岁后(具体年龄因人而异)开始减少，合成速度逐渐减慢。而关节如果缺少氨糖，关节滑液的含量就会因此减少，黏稠度降低，关节面间的摩擦也会增大，磨损的几率增加，同时，软骨的自身修复能力也会下降，容易加剧关节的劳损，引发疼痛、僵硬、肿胀等问题，严重时甚至可能影响到日常的行走能力。

对于这种情况，吃软骨素氨糖钙片是有一定作用的，因为软骨素氨糖钙片的核心成分有软骨素、氨糖以及钙，核心作用主要是：

一、促进软骨修复和再生

氨糖和软骨素是软骨基质和关节滑液的天然成分。氨糖能够促进蛋白多糖合成，修复受损软骨；软骨素可以抑制软骨基质降解，促进软骨的修复和再生。

二、润滑关节

氨糖能够促进关节滑液的合成，有助于关节液维持正常的分泌量，提高关节的润滑度。软骨素可以与水分子结合，增加关节滑液的黏稠度和弹性。

三、增加骨密度

补充钙能够增加骨密度，提高硬骨的强度和韧性，确保关节周围的骨骼保持良好的承重力，有助于降低关节损伤发生风险。

软骨素氨糖钙片什么牌子的好？

若想挑选到高品质的产品，建议认准以下几点：

一、核心成分日补充量达到日推荐摄入量

《柳叶刀2024年》推荐氨糖每日最低有效摄入量为1500mg；《营养学杂志》2024年发表的一项综合性研究则明确软骨素每日应至少摄入600mg。

二、获得国内权威认证的软骨素氨糖钙片

如蓝帽认证。拥有蓝帽认证的产品往往经过国家食品药品监督管理总局的严格审核与检验，在原料采购、生产流程到成品质量等方面更具保障。

健力多金装氨糖有蓝帽认证，日服可补充1540mg的氨糖和720mg的软骨素，均超过基础日起效量。它采用了7合1科学配方，不仅有氨糖、软骨素和钙，还添加了CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽和透明质酸钠，能够软硬骨同补。骨碎补提取物的应用历史更是可以追溯至唐代《本草拾遗》，能够补肾强骨，现已被《中国药典》收录，长期服用的安全性高。

吃软骨素氨糖钙片对关节劳损有相应的改善作用，但对韧带拉伤和半月板损伤效果不大。至于软骨素氨糖钙片什么牌子的好，应关注核心成分日服量是否达标，以及是否获得国内权威认证。

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